Resilienz als Krisenkompetenz Resilienz ist die Kernkompetenz, auf Krisen so zu reagieren, dass man sowohl psychisch wie auch physisch gesund bleibt. Sie versetzt Menschen in die Lage, Anpassungsprozesse vorzunehmen, damit sie mentale, physische, soziale und...
Was ist Achtsamkeit? Achtsamkeit ist eine wissenschaftlich anerkannte und wirksame Methode zur Stressreduktion und Burnout-Prävention. Sie verbessert die Fähigkeit zur Selbstführung, hilft uns, fokussiert zu bleiben und die Zusammenarbeit menschlich und...
Stress, Hektik, Druck – was tun? Ein Einblick ins Interview mit der aktuellen ZAHN-ZEITUNG SCHWEIZ in der Ausgabe 03/2021: Stress ist ein Ungleichgewicht zwischen inneren & äusseren Anforderungen und unseren persönlichen Handlungsmöglichkeiten. Verschiedene...
Ohne Pausen keine Leistung Resiliente Menschen wissen, dass sie immer wieder Zeiten der Regeneration benötigen. Bevor ihre Akkus leer sind, gönnen sie sich Pausen oder Auszeiten, um Energie zu tanken. Klingt simpel, ist aber im Berufsalltag und vor allem in...
Energiefresser Gedankenkarussell Liegen Sie manchmal vor lauter Stress, den Sie am Tag durchlebt haben, wach im Bett und ringen mit Ihren Gedanken in der Dauerschleife? Bemühen sich verzweifelt, Ihren Geist zur Ruhe zu bringen? Doch dieser scheint dadurch erst recht...
Psychische Erkrankungen als Folge von Stress Die neue Arbeits- und Lebenswelt: Wir nehmen sie wahr als schnelllebig, mehrdeutig, komplex, unsicher, unberechenbar. Dieses Phänomen wird häufig unter dem Begriff VUCA zusammengefasst (VUCA: volatile, uncertain, complex,...
