STRONG ROOTS Nadja Gajic - Resilienz

DER RESILIENZ-BLOG

Erfahren Sie hier mehr, wie Sie Ihre Widerstandskraft stärken können.

Allgemein

Tipp in der ZZS: Resilienz-Booster Fehlertoleranz

In unserer Lern- und Arbeitskultur werden Fehler oft als Unvermögen taxiert. Viel zu selten wird der Fokus auf die dahinterliegende Lernchance gerichtet. Doch Fehler sind grundsätzlich nichts Schlechtes, sondern Helfer im Sinne von Lektionen, aus denen wir lernen können. Sie gehören zum Menschsein dazu und sind der Motor für Weiterentwicklung.

Fehler als Chancen nutzen
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Tipp in der Zahn-Zeitung Schweiz: Wie entrinnen Sie hausgemachtem Stress?

Jeder Mensch hat innere Antreiber. Als Motivatoren helfen sie uns dabei,
etwas aus unserem Leben zu
machen, gesund und zufrieden zu
sein. Aber Achtung: Insbesondere
unter Druck und in Belastungssituationen
neigen wir Menschen
dazu, auf die durch diese Glaubenssätze
geprägten Verhaltensweisen
zurückzugreifen, ihnen in übertriebener Weise zu folgen und uns dadurch selbst so richtig die Hölle heiss zu machen.

Allgemein

Stopp, du stressiges Gedankenkarussell!

Für den Aufbau von Resilienz und Anpassungsfähigkeit kommt der Achtsamkeit und Aufmerksamkeitslenkung ganz besondere Bedeutung zu. Achtsamkeitstraining hat enorme medizinische Bedeutung und korreliert positiv mit einem längeren, gesünderen Leben, überdurchschnittlicher Zufriedenheit und Glücksempfinden und bis zu 50% weniger Stressempfinden.

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Was bedeutet Resilienz?

Resilienz steht für psychische Widerstandskraft, psychische Robustheit oder auch psychische Elastizität und bezeichnet die Aufrechterhaltung bzw. rasche Wiederherstellung der psychischen Gesundheit während oder nach stressvollen Lebensumständen.

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