STRONG ROOTS Nadja Gajic - Resilienz

DER RESILIENZ-BLOG

Erfahren Sie hier mehr, wie Sie Ihre Widerstandskraft stärken können.

Tipp in der Zahn-Zeitung Schweiz: Wenn die Lösung zum Problem wird

Unser Lebens- und Arbeitsstil ist geprägt von Routinen, Gewohnheiten, Erwartungen, Bedürfnissen und von inneren wie äusseren Belohnungssystemen. Unsere einmal erlernten Routinen bringen uns oft gut voran. Wir sind motiviert, ehrgeizig, erfolgreich und zufrieden mit dem, was wir tun. Und doch merken wir, dass wir auch Verhaltensmuster abspulen, mit denen wir uns immer wieder in ähnliche Probleme oder Konflikte manövrieren: Anstatt NEIN zu sagen, arbeiten wir trotzdem länger als geplant. Anstatt pünktlich nach Hause zu gehen, lässt uns ein innerer Drang nicht mehr los, zuerst die ganze lange To-Do-Liste abarbeiten zu müssen. Oder wir haben ein schlechtes Gewissen, wenn wir es nicht tun. Egal wie fleissig, konzentriert und ausdauernd wir sind, viele innere Stimmen bewegen uns, an alten Strategien festzuhalten.

Tipp in der Zahn-Zeitung Schweiz: Rückspiegel

Wenn das Leben immer nur ruhig, stressfrei und bequem verläuft, geschieht nichts Neues. Viele wichtige Veränderungen und Neuerungen gehen auf Krisen zurück. Sie induzieren unsere Weiterentwicklung, ja die Evolution schlechthin.

Interview ZAHN-ZEITUNG SCHWEIZ

Ein Einblick ins Interview mit der ZAHN-ZEITUNG SCHWEIZ:
Stress ist ein Ungleichgewicht zwischen inneren & äusseren Anforderungen und unseren Handlungsmöglichkeiten.

Interview ZAHN-ZEITUNG SCHWEIZ - strongroots, Nadja Gajic

Stopp, du stressiges Gedankenkarussell!

Für den Aufbau von Resilienz und Anpassungsfähigkeit kommt der Achtsamkeit und Aufmerksamkeitslenkung ganz besondere Bedeutung zu. Achtsamkeitstraining hat enorme medizinische Bedeutung und korreliert positiv mit einem längeren, gesünderen Leben, überdurchschnittlicher Zufriedenheit und Glücksempfinden und bis zu 50% weniger Stressempfinden.

Was bedeutet Resilienz?

Resilienz steht für psychische Widerstandskraft, psychische Robustheit oder auch psychische Elastizität und bezeichnet die Aufrechterhaltung bzw. rasche Wiederherstellung der psychischen Gesundheit während oder nach stressvollen Lebensumständen.