Gestresst?
Machen Sie jetzt den kostenlosen Stress-Test
Machen Sie heute noch den 1. Schritt in einen gelasseneren Alltag: Prüfen Sie, wie gestresst Sie sind
Dauerstress macht krank und dumm
Tschüss Wohlbefinden, Denk- und Leistungskraft!
Hallo psychische Erkrankung und Burnout!
Die Behandlungseinheit ist wieder mal ausgestiegen, obwohl der Techniker erst grade letzte Woche da war? Eben schwitzten Sie noch wegen seiner Rechnung und fühlen sich jetzt umso genervter?
Die unbefriedigende Hilfe Ihrer Assistentin bringt Sie auf die Palme?
Die Krankheitsabwesenheiten Ihres Personals summieren sich und Sie brüten darüber, wie Sie Ihr Team besser motivieren könnten?
Sie würgen Ihr Mittagessen rasch herunter, um den lästigen Schreibkram zu erledigen, damit der Feierabend nicht draufgeht, sind dabei aber nicht produktiv?
Sie sind besorgt, wie Sie im nahezu ausgetrockneten Fachkräftemarkt einen adäquat ausgebildeten und motivierten Ersatz für Ihre Perle finden, die Ihre Praxis verlässt?
Steigende Ansprüche und Erwartungen Ihrer Patienten machen Ihnen einen Klumpen im Magen?
Im Normalfall können wir unangenehme Erlebnisse dieser Art gut verarbeiten.
Werden Belastungen jedoch zu viel, zu schnell, zu heftig oder langandauernd, erzeugen sie Dauerstress.
Wir fühlen uns innerlich unruhig, gereizt, müde und abgerackert, können nicht mehr richtig abschalten oder schlafen schlecht, haben Schmerzen, Herzpochen oder sind vergesslich.
Unsere psychische und physische Gesundheit verschlechtert sich.
Bei Dauerstress nimmt unsere geistige Leistungsfähigkeit ab:
Kreativität und analytisches Denkvermögen fallen zuerst aus.
Konzentration, Aufmerksamkeit und Beobachtungsfähigkeit lassen nach.
Gedanken schweifen immer wieder ab. Ablenkbarkeit und Denkstörungen nehmen zu.
Kurz- und Langzeitgedächtnis werden schlechter.
Testen Sie jetzt Ihren Stresspegel und erkennen Sie die Signale.
Das ist der 1. Schritt in Richtung mehr Gelassenheit.
Wie sehr gestresst fühlen Sie sich?
Verbessern Sie Ihre Wahrnehmung für Stresssignale. Damit Sie rechtzeitig gegensteuern können.
Wo liegen Ursachen und Trigger, die bei Ihnen Stress auslösen?
„Nadja Gajic ist eine exzellente Resilienz-Coach. Sie hat mir mit ihrer kompetenten und ruhigen Art Methoden beigebracht, wie ich meine Denkweise so verändern kann, dass Stressmomente privat wie beruflich gar nicht erst entstehen und wenn doch, wie ich meine Gefühle bald wieder beruhigen und die ganze Situation aus einer anderen Perspektive beurteilen kann. Ihr bestimmtes und zugleich sehr freundliches Wesen gefällt mir sehr. Ich habe grosses Vertrauen in sie und ich kann sie als Coach wärmstens weiterempfehlen.“
„I had several sessions with Nadja and I found it very helpful: Several years ago, I drastically changed my career and that – though satisfying on one level – brought a lot of challenges. Nadja helped me get out of my closed circle of thoughts and posed some very interesting questions to open my mind to new answers.
What I especially liked with Nadja is that our coaching sessions were not just her giving me tips or comments. We were engaged in a discussion and through it I found I could see things differently than before. In this way, it is a change I can far better adapt than I would have had I just heard a good tip, but were not actively involved. All the decisions I made came from me, but they were inspired by our engaged and lively discussions.
I would recommend Nadja to anyone who is dealing with both internal (self-critic thoughts) and external (issues with co-workers or family) struggles and is searching for a novel way to tackle the challenges while staying true to oneself.“
„Nadja hat mir bei beruflichen und privaten Herausforderungen mit sehr einfach praktikablen Übungen rasch und nachhaltig geholfen. Ihre Ideen zeugen von ihrem Fachwissen psychologisch wie physiologisch. Das war echte Hilfe zur Selbsthilfe, denn jetzt weiss ich, wie ich bei weiteren Herausforderungen selber vorgehe. Ihre Methoden und Übungen sind für verschiedene Lebensbereiche und Situationen über das Berufliche hinaus anwendbar. Ich bin sehr dankbar, dass ihre Inputs so polyvalent einsetzbar sind. Besonders schätze ich ihre Sensibilität auf sehr komplexe Themen individuell und mit Gespür einzugehen.“